インフルエンザ大流行してますねぇ。
インフルエンザの人も風邪の人も、体調悪いのは辛いですよね。
今回は喉が痛い時に焦点を合わせてみます。
なぜなら、パパ自身喉が弱く、風邪をひくときはだいたい喉が痛くなるからです。
まずは、痛くなる前に予防で
手洗いうがいマスクはしっかりしましょう。
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潤いシルクの超大判立体マスク 【絹/保湿/潤い/おやすみマスク/大きめ/喉/睡眠】
手洗い→
- 流水でまず洗います
- 石鹸でしっかり泡立てます
- 手の平
- 手の裏
- 指の間
- 爪の先中
- 手首まで
うがい→
- ぶくぶくします
- 左右のほっぺたに水ためてぶくぶく
- うがいしっかりがらがらします
- 湯がおススメです
- 食塩があれば食塩水がいいです
これだけやっても、痛くなるときは痛くなるんですね。パパもなります。
- 喉はなるべく冷やさないように
- 首を暖めるマフラーなど
- のど飴を舐める※舐続けるのはよくない
- 蜂蜜を舐める🍯
- 蜂蜜を、湯、お茶、ミルクなどに溶かしてもOK
- 大根おろしを食べる
- ホットレモンに蜂蜜🍯
- 生姜をすってお茶など🍵入れる
- 仕事場等ではなるべく温かい湯。麦茶などのノンカフェインのものを飲むように。
- 緑茶はカテキンも含みますが、カフェインも含むので飲み過ぎ注意
- 冷たいものや辛いものアルコールやカフェインは避けたいたいところ
- 炭酸ジュースや柑橘系ジュースも喉への刺激が強いです
- 寝る時のマスク
パパも喉が痛いときはありとあらゆることを試してます。
実は今も喉が痛くて、ダンディな声になってます😣
早く治れ〜